Víte, že nesprávně zvolené osvětlení může vážně poškodit vaše zdraví? A na mysli nemáme jen zrak. Například intenzívní modré světlo z počítačů, obzvláště pokud se mu vystavujeme v nočních hodinách, rozhazuje bioritmy. Mozek nabyde dojem, že ve dne je noc a v noci den.
O vlivu světla na lidské zdraví byly napsány celé knihy. Světlem se například přímo léčí. Léčebná metoda fototerapie se často používá při léčbě depresí. Velmi pozitivně na lidský organismus působí i přirozené denní světlo, které má přímý vliv jak na imunitní a reprodukční systém, tak na řízení biorytmů i tvorbu vitamínu D. Ve hře je ovšem i náš psychický stav. Jistě jste si všimli, že jakmile vyjde sluníčko, zlepší se vám nálada. Tu však navodí i správně zvolené osvětlení. O jaké se jedná?
Teplé versus bílé světlo
Světlo nás dokáže nabudit, nebo naopak utlumit. Hlavním parametrem při výběru osvětlení je proto jeho primární účel. Zde hlavní úlohu hraje tzv. barevná teplota (udávaná v Kelvinech), podle níž se světlo rozděluje na teplé a bílé. Každé na nás přitom působí jinak. Zatímco teplé světlo obecně utišuje, světlo bílé nabuzuje. A to v podstatě předurčuje jeho umístění.
Světlo podle barevné teploty
Zatímco do místností, v nichž se chceme cítit příjemně, tedy do ložnic, obývacích a dětských pokojů je vhodná zklidňující a tišící LED žárovka teplého odstínu (teplá bílá), do kuchyní, koupelen, pracoven a dílen jsou vhodnější mozkovou aktivitu stimulující žárovky chladných bílých tónů.
Jsou LED žárovky škodlivé?
Často skloňovaným pojmem je škodlivost LED žárovek. Spíše než o škodlivost žárovek jako takových jde spíše o jejich nevhodné použití. Uškodit vám může již zmíněná přemíra modrého světla před spaním. Proto do lampiček na nočních stolcích patří žárovky s teplým světlem. Modré záření ovšem produkují i monitory televizních obrazovek, mobilů a tabletů, které stimulují mozkovou aktivitu. Před spaním bychom ji však měli naopak tlumit. Proto je vhodnější dát večer před mobilním telefonem přednost knížce. A intenzitu světla celkově snížit.
Chytré biodynamické osvětlení
Doporučit v tomto ohledu lze také biodynamické osvětlení. To představují tak zvané chytré žárovky, které v průběhu dne samy mění svou barevnou teplotu a intenzitu svícení. Přes den produkují jasné a zářivé světlo vhodné pro soustředění, večer jej tlumí a změní na teple oranžovou, ideální pro odpočinek a usínání.
