Deprese je též označována jako dlouhotrvající pocit skleslosti. Původ tohoto vnitřního neklidu může být velmi těžko odhalitelný, obecně je známo, že se tyto nepříjemné myšlenkové pochody zesilují právě v zimní sezóně. Slunce je hlavním podpůrným prostředkem při léčbě depresí, vstřebávání vitaminu D ze slunečného záření představuje dokonalou prevenci. Svitu v zimních měsících ubývá, proto jsou ze statistického hlediska sebevraždy mnohem častější. Dalším skvělým bojovníkem je kvalitní spánek, bz něhož v lidském těle nefunguje vůbec nic. Nenechte si svou mysl a tělo zaplavit nepříjemnými pocity a požádejte o pomoc své vlastní tělo skrze spánek.
Co je zimní deprese
Zimní deprese je vyvolána nedostatkem slunečního záření a projevuje se celkovou podrážděností a snížením výkonnosti. Lidé si stěžují na nutkavý pocit k častějšímu spánku a celodenní smutnou náladu. Těžce poznamenaní jedinci nemohou dokonce chodit ani do práce či vykonávat klasické denní aktivity.
Zimní deprese je typickou poruchou v severských zemích, dostává se však již i k nám. Statistické sledováni přináší výsledek v podobě 2 % citlivých jedinců. Proti zimní depresi se však dá bránit speciální lampou produkující bílé světlo a kvalitním spánkem. Začít můžete u nákupu matrace.
Vliv spánku na zimní deprese
Nezáleží na tom, jestli vás trápí problematika jarní únavy nebo zimních depresí. Všechny důsledky vycházejí z nedostatečného nebo naopak nekvalitního spánku. Ten je zárukou navýšení odolnosti obranyschopnosti a jako jediný dokáže regenerovat nervovou soustavu.
Ta je odpovědná za přenos všech důležitých látek potažmo i pocitů. V případě, že je váš spánek kratší jak 6 hodin nebo je přerušovaný a nepravidelný, vystavujete se prohloubení potíží se zimní depresí. Vyzkoušejte novou matraci i s postelí a kvalitním roštem ze sítě specializovaných prodejen Prospanek a k tomu si přiobjednejte skvělou vůni Sense.
