Zdravé sezení v kanceláři není protimluv, aneb co můžete udělat pro svá záda?

Také se vracíte z práce rozlámaní a unavení a okolí vaše stesky nechápe, protože jste přece „celý den jenom seděli?“ Rádi byste to změnili, ale vaše pokusy se sezením na gymnastickém míči nebo pravidelným cvičením v kanceláři skončily fiaskem? Možná jste jen neměli štěstí na tu správnou kancelářskou židli.

Ať už pracujete z domu nebo každý den docházíte do kanceláře, nemělo by vám být lhostejné, na jakém kusu nábytku každý den sedíte. Obyčejné kancelářské židle s nízkým opěradlem, špatně nastavitelnou výškou, rovným sedákem a dalšími nešvary nutí vaše záda během práce zaujímat nepřirozenou polohu. Svaly se tak zatnou a později bolí. A přitom stačí tak málo.

 

Při nákupu kancelářské židle nepřistupujte na kompromisy!

Psací stůl umístěný v té správné výšce je základ. Na to si však ve většině kanceláři stěžovat nemohou. Opravdovým problémem jsou vachrlaté ergonomicky nevyhovující židle. A jak poznáte, jestli se teto problém týká i té vaší?

  • Podsedák je rovný bez jakéhokoli tvarování.
  • Opěradlo je nízké, bez odpočinkové zóny pro hlavu.
  • Chybí podpěrné prohnutí v oblasti beder, které udržuje záda ve správné poloze.
  • Přítomny nejsou ani dostatečně vysoké područky.

Vykazuje vaše kancelářská židle podobné nešvary? Pak raději trochu investujte a vsaďte na tu kvalitní. Takovou nesmíte hledat v obchodech s levným nábytkem, ale ve specializovaných prodejnách a e-shopech, kde vám kvalifikovaný personál dokáže navíc velmi dobře poradit.

Bolavá záda klasické kousky nezachrání

Jiná situace nastává, pokud se už s nějakými problémy se zády potýkáte. Jestliže jde o víc než jen klasickou ztuhlost a bolavá bedra a své zdraví jste už řešili např. s fyzioterapeutem nebo rehabilitačním pracovníkem, nebudou vám běžně dostupné kancelářské židle pravděpodobně stačit.

V takovém případě vsaďte a takové, které vás donutí cvičit jaksi mimoděk i během času, kdy soustředěně bušíte do klávesnice. Jde o balanční židle a taburety, díky nimž vaše křížové svaly nezatuhnout, ale naopak se neustále uvolňují podvědomým hledáním té správné sedací pozice. Jde vlastně o vyšší level oblíbených gymnastických míčů. Na rozdíl od nich jsou však balanční židle určené k dlouhodobému sezení a při sezení na nich se nezapotíte ani neskončíte na zemi, pokud se překulí příliš.

Klasické kancelářské židle i zdravotní kousky najdete v e-shopu All4.cz. Pořiďte si nový model třeba na Vánoce (nebo jím obdarujte své blízké). Dáte tak najevo, že vám na zdraví skutečně záleží.

Hodnocení




Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *