Také se vracíte z práce rozlámaní a unavení a okolí vaše stesky nechápe, protože jste přece „celý den jenom seděli?“ Rádi byste to změnili, ale vaše pokusy se sezením na gymnastickém míči nebo pravidelným cvičením v kanceláři skončily fiaskem? Možná jste jen neměli štěstí na tu správnou kancelářskou židli.
Ať už pracujete z domu nebo každý den docházíte do kanceláře, nemělo by vám být lhostejné, na jakém kusu nábytku každý den sedíte. Obyčejné kancelářské židle s nízkým opěradlem, špatně nastavitelnou výškou, rovným sedákem a dalšími nešvary nutí vaše záda během práce zaujímat nepřirozenou polohu. Svaly se tak zatnou a později bolí. A přitom stačí tak málo.
Při nákupu kancelářské židle nepřistupujte na kompromisy!
Psací stůl umístěný v té správné výšce je základ. Na to si však ve většině kanceláři stěžovat nemohou. Opravdovým problémem jsou vachrlaté ergonomicky nevyhovující židle. A jak poznáte, jestli se teto problém týká i té vaší?
- Podsedák je rovný bez jakéhokoli tvarování.
- Opěradlo je nízké, bez odpočinkové zóny pro hlavu.
- Chybí podpěrné prohnutí v oblasti beder, které udržuje záda ve správné poloze.
- Přítomny nejsou ani dostatečně vysoké područky.
Vykazuje vaše kancelářská židle podobné nešvary? Pak raději trochu investujte a vsaďte na tu kvalitní. Takovou nesmíte hledat v obchodech s levným nábytkem, ale ve specializovaných prodejnách a e-shopech, kde vám kvalifikovaný personál dokáže navíc velmi dobře poradit.
Bolavá záda klasické kousky nezachrání
Jiná situace nastává, pokud se už s nějakými problémy se zády potýkáte. Jestliže jde o víc než jen klasickou ztuhlost a bolavá bedra a své zdraví jste už řešili např. s fyzioterapeutem nebo rehabilitačním pracovníkem, nebudou vám běžně dostupné kancelářské židle pravděpodobně stačit.
V takovém případě vsaďte a takové, které vás donutí cvičit jaksi mimoděk i během času, kdy soustředěně bušíte do klávesnice. Jde o balanční židle a taburety, díky nimž vaše křížové svaly nezatuhnout, ale naopak se neustále uvolňují podvědomým hledáním té správné sedací pozice. Jde vlastně o vyšší level oblíbených gymnastických míčů. Na rozdíl od nich jsou však balanční židle určené k dlouhodobému sezení a při sezení na nich se nezapotíte ani neskončíte na zemi, pokud se překulí příliš.
Klasické kancelářské židle i zdravotní kousky najdete v e-shopu All4.cz. Pořiďte si nový model třeba na Vánoce (nebo jím obdarujte své blízké). Dáte tak najevo, že vám na zdraví skutečně záleží.
